在瑞士做月子物质上就没有在中国那么讲究了，这里提倡的是妈妈们要放松心情。
生完宝宝，一般公立医院里面住院三天，为了保证妈妈和宝宝的休息，只能在下午三点到晚上八点之间有访客。晚上亲人是不能陪夜的，自己给宝宝换尿不湿，哄小宝宝睡觉。如果有什么需要的话，随时可以叫护士，宝宝哭闹得厉害的话，护士们有时间就会抱宝宝出去，让妈妈们可以休息一会。每天病房里都会准备好干净的浴巾和衣服，让妈妈们每天去洗澡，洗完头发要马上吹干。打扫病房的时候都会打开一会门窗，让房间通通风。床头永远备着两三瓶矿泉水，喝完了马上就给补上了，让妈妈们一定要多喝水。出院前会有护士专门谈心，看看妈妈们有没有适应产后的生活，有没有生产时留下阴影，不仅非常认真得聆听，也进行心理疏导。
等出了院，回到家里的一个星期，助产士会每天来到家里帮小宝宝量身高，量体重，解答所有的妈妈和宝宝的问题。她们的目的很明确，一是确保宝宝健康，二是要保证妈妈们的精神状态。正是因为这样，我在做月子的时候才没有任何后顾之忧，照顾好自己，才能更好得照顾宝宝。
这里也鼓励妈妈们走动走动，稍微做些简单的家务以帮助康复，我经常可以看见父母们带着出生没多久的宝宝在公园里呼吸新鲜空气，散散步。关于饮食方面，也没有太大的讲究。对于母乳喂养的妈妈，比较建议喝茴香茶，可以催奶，不推荐喝酒和抽烟，如此而已。产后两个月，我还接受了10天由专业医生指导骨盆底部肌肉的锻炼的疗程，在瑞士这是非常推荐的，我觉得非常有用，漏尿及尿频的现象得到了非常大的改善，让我晚上也可以更好得休息。
在此特别谢谢美好妈妈的辛苦组稿，发表于《孕味》杂志。
